Diyet (Zayıflama) Listesi

yorumsuz
423

Dört Farklı Diyet Programı Sizin İçin Buyrun Hanımlar.

Göbek için ;

Karın bölgesindeki yağlanma çeşitli sağlık sorunlarına da yol açabilen bir durumdur. Göbek eriten limonlu içecek makalemizde özellikle göbek bölgesinden zayıflamanıza yardımcı olacak içecek tarifi yayınladık. Ahududu zengin lif içeriği ve su dolu özleri ile yağ yakmakta önemli rol oynayan içeceklerdendir.
Nane ise düzenli tüketildiğinde karın yağlarıyla savaşmakta etkinliği kanıtlanmış bir bitkidir. Limon yağ yakan içecekler denilince ilk akla gelen meyvelerdendir.

Malzemeler
3 adet misket limonu
1 su bardağı ahududu
12 nane yaprağı
2 litre su

Yapılışı
Bir cam sürahi içinde, ince dilimler halinde dilimlenmiş 1 limon, 2 adet limon suyu
doğranmış nane ve ahududuları karıştırın, en son suyu ekleyin.
Gün boyu bu suyu için.

Yüzünüz için;

Siz de yüzünün tombul ve gıdıklı olmasına üzülenlerden misiniz? o zaman yüz zayıflatma için yapılması gerekenler makalemizdek bildirilenleri uygulamanızı tavsiye ederiz.

Kakao yağı
Kakao yağının cildin elastikiyetini artırarak, yüzünüzü daha ince görünüme yardımcı olduğunu hiç duymuş muydunuz?
1-2 tatlı kaşığı katı kakao yağını mikrodalgada yahut cezvede ısıtıp, eritin, ardından soğumaya bırakın.
Ilık hale geldiğinde bu yağ ile gıdı bölgenize birkaç dakika masaj yapın.
Sabah ve akşam günde 2 kez olmak suretiyle masaja devam edin.

Meyve Diyeti;

Sabah: 1 tane yeşil elma, 200 ml yağı alınmış yoğurt, 1 bardak açık çay

Ara Öğün: 1 tane muz

Öğle: 1 porsiyon yağsız veya az yağlı haşlanmış pirinç

Ara Öğün: 1 bardak çay, 2 tane kivi veya salatalık, 1 tane yeşil elma

Akşam: Buğuda pişirilmiş az zeytinyağlı ve limonlu balık, 1 tane haşlanmış patates, 2 ananas dilimi

Yatmadan Önce: 1 bardak ıhlamur

İkinci 3 Gün Sarı Meyve Programı

Uyandıktan Sonra: 1 su bardağı ılık su

Sabah: 2 tane şeftali, 200 ml yağı alınmış yoğurt

Ara Öğün: 2 tane kayısı

Öğle: 1 tane haşlanmış patates, 1 domates veya 1 dilim kavunun yanında küçük 1 dilim peynir

Ara Öğün: 1 bardak çay, 5 tane kayısı, 1 tane şeftali veya istediğiniz kadar muşmula

Akşam: 1 porsiyon domatesli spagetti ya da patates, 1 kâse şeftali kompostosu ve ya karışık sarı meyveler, spagetti yerine fırında balık da yiyebilirsiniz

Yatmadan Önce: 1 bardak ıhlamur

Üçüncü 3 Gün Kırmızı Meyve Diyeti

Uyandıktan Sonra: 1 bardak ılık su

Sabah: 1 porsiyon yoğurtlu mısır gevreği, 1 salkım üzüm, 1 bardak açık çay

Ara Öğün: 1 porsiyon kiraz

Öğlen: suda veya sütte haşlanmış 1 kâse pirinç, 1 porsiyon yeşillikli salata veya erik, dilimlenmiş salam, 1 su bardağı çilekli süt

Ara Öğün: 1 büyük dilim karpuz

Akşam: 1 porsiyon domatesli balık, 2 tane haşlanmış patates, 1 porsiyon limonlu çilek veya çeşitli deniz ürünleri yanında 1 kâse limonlu kiraz

Yatmadan Önce: 1 bardak ıhlamur, 2 tane kuru erik


Standart Hollywood Diyeti;

Zayıflamak için kolay bir yöntem arıyorsanız Hollywood diyeti ile haftada 3 kilo verebilirsiniz. Diyet isminden de anlaşılacağı gibi Hollywood ünlüleri arasında popüler olan bir beslenme programıdır. 2 haftaya kadar yapılabilir ve diyet sonunda metabolizma hızınıza bağlı olarak 3- 6 kilo vebilirsiniz.

İlk gün:
Öğle yemeği:
2 portakal
2 sert haşlanmış yumurta,
1 domates,
30 gram badem
1 fincan kahve;

Akşam Yemeği
90 gram tavuk
1 domates
6 dilim salatalık
1 greyfurt

2. Gün
Öğle yemeği:
1 yumurta
1 greyfurt
1 fincan kahve

Akşam yemeği:
120 gram sığır eti
sebze salatası
1 fincan çay

3.Gün
Öğle yemeği
1 yumurtalı omlet
1 domates,
haşlanmış karnabahar
1 fincan kahve

Akşam yemeği:
120 gram haşlanmış balık
1 salatalık, 1 fincan çay

Dördüncü gün:
Öğle yemeği
1 greyfurt
kereviz ve lahana salatası
1 fincan çay veya su

Akşam Yemeği
1 yumurta
120 gram çökelek
biber
100 gram rendelenmiş havuç

5. Gün
Öğle Yemeği
sarısı olmadan 2 sert haşlanmış yumurta
100 gram haşlanmış maydanoz
1 fincan çay veya kahve

Akşam Yemeği
200 gram haşlanmış tavuk
salata

6. Gün
Öğle Yemeği
200 gram meyve salatası (elma, portakal, greyfurt ve fındık)

Akşam Yemeği
150-200 gram haşlanmış balık
60 gram mantar
1 fincan çay veya kahve

7.Gün
Öğle Yemeği
100 gram çökelek
yumurta

Akşam Yemeği
200 gram meyve salatası (elma, portakal, greyfurt ve fındık)
1 bardak süt veya yoğurt

Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi Diyet Listesi

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , , , , , , , ,
Eklenme Tarihi: 20 Eylül 2015

Facebook Yorumları

Konu hakkında yorumunuzu yazın